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Que vous soyez récemment diagnostiqué, vivant avec le diabète depuis des années, ou un aidant à la recherche de conseils supplémentaires, nos ressources complètes sont conçues pour vous soutenir à chaque étape.
Questions fréquemment posées
Le diabète est une maladie chronique où le corps ne peut pas traiter correctement les aliments pour en faire de l'énergie, ce qui entraîne des niveaux élevés de sucre dans le sang. Il existe deux principaux types de diabète :
Diabète de type 1 : Le système immunitaire de l'organisme attaque les cellules productrices d'insuline dans le pancréas, ce qui entraîne une production d'insuline insuffisante ou inexistante.
Diabète de type 2 : Le corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou devient résistant à celle-ci, entraînant des niveaux élevés de sucre dans le sang.
Diabète gestationnel : Survient pendant la grossesse lorsque le corps ne peut pas produire suffisamment d'insuline pour répondre aux besoins de la mère et du bébé.
Gérer les niveaux de glycémie est essentiel pour prévenir les complications liées au diabète. Voici quelques stratégies :
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Surveillez régulièrement votre glycémie à l'aide d'un glucomètre.
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Adoptez une alimentation équilibrée comprenant des céréales complètes, des légumes, des protéines maigres et des graisses saines.
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Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer la sensibilité à l'insuline.
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Prenez les médicaments prescrits, tels que l'insuline ou des médicaments oraux.
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Restez hydraté et évitez les boissons sucrées.
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Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune où le corps attaque et détruit les cellules productrices d'insuline dans le pancréas. Il se développe généralement pendant l'enfance ou au début de l'âge adulte et nécessite un traitement à l'insuline à vie.
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Le diabète de type 2 survient lorsque le corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou ne peut pas l'utiliser efficacement. Il se développe généralement à l'âge adulte et peut souvent être géré par des changements de mode de vie, des médicaments ou de l'insuline.
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Une alimentation saine et bien équilibrée est cruciale pour gérer le diabète. Concentrez-vous sur :
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Les aliments à faible indice glycémique, tels que les céréales complètes, les légumineuses, les légumes non féculents et les fruits comme les baies.
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Les protéines maigres, telles que le poisson, le poulet, le tofu et les légumineuses.
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Les graisses saines, comme l'avocat, les noix, les graines et l'huile d'olive.
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Limitez les sucres raffinés et les glucides transformés qui peuvent provoquer des pics de glycémie.
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Consultez un diététicien agréé pour créer un plan de repas personnalisé qui vous convient.
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La fréquence des tests de glycémie dépend de votre plan de traitement et des conseils de votre médecin. En général :
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Si vous êtes sous insuline ou si vous avez le diabète de type 1, vous devrez peut-être vérifier votre glycémie plusieurs fois par jour.
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Si vous avez le diabète de type 2 et que vous le gérez avec un régime alimentaire et des médicaments oraux, vous devrez peut-être le vérifier moins fréquemment.
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Discutez de votre programme de tests avec votre professionnel de santé.
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Oui ! L'activité physique régulière joue un rôle clé dans la gestion du diabète. Elle aide à :
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Améliorer la sensibilité à l'insuline, permettant au corps d'utiliser l'insuline de manière plus efficace.
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Abaisser les niveaux de sucre dans le sang en utilisant le glucose pour l'énergie.
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Contrôler le poids, ce qui est crucial pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
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Réduire le risque de maladies cardiaques et d'autres complications.
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Visez au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.
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Les symptômes courants d’une glycémie élevée incluent :
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Soif accrue
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Mictions fréquentes
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Fatigue
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Vision floue
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Perte de poids inexpliquée
Si vous éprouvez ces symptômes, vérifiez votre glycémie et prenez des mesures pour la réduire. Si les symptômes persistent ou deviennent graves, contactez votre professionnel de santé.
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Les symptômes d'une glycémie basse peuvent inclure :
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Tremblements ou frissons
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Transpiration
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Vertiges ou étourdissements
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Faim
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Irritabilité ou confusion
Si vous avez une glycémie basse, consommez 15 grammes de glucides à action rapide, comme des comprimés de glucose, du jus de fruit ou du soda ordinaire. Vérifiez votre glycémie après 15 minutes. Si les symptômes persistent, consultez un professionnel de santé.
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